最近の院長の運動習慣

こんにちは！

大阪府茨木市本町にある、祝日も営業している茨木ほんまち鍼灸接骨院です！

今回は個人ブログです！

朝は寒いし、日中は暑いし、寒暖差が激しいですね～

少し前の話ですが、テニスしている時に隣のコートの方が熱中症気味になって日陰で休まれていましたね～

何事もなくテニスに復帰しておられましたが、熱中症に気をつけないといけない時期なんだと認識しましたね～

皆さんもお気をつけ下さい！

さて、今回は私の運動習慣です！

最近、週2～3日でランニングとダッシュをしています！

目的は運動習慣をつけること！

本来は体重が減ってダイエットになってくれれば良いのですが、内容は軽いのでそれは望めません！

まず運動習慣を取り戻してから、内容を重くしていくのが私には合っているのです！

ランニングは2km！

初めは6分/kmで12分ぐらいかかってましたが、今は約5分/kmになったので10分ちょいで走れるようになりました！

だんだんと走るのにも慣れてきたところで、ある挑戦をしました！

1km全力走！

患者さんに10km・約30分（約3分/km）で走る方がいます！

10kmは絶対無理なので、1kmだけなら近いタイム出せるのではないかと思いました！

全力疾走しました！！

結果・・4分30分

1kmだけなら出せると勘違いを起こした私をお許し下さい。

せめて、4分は切れるのではないかと思っていたんですけどね～ポンコツでした。

3分/kmで走ってる方は異次元です！

私は2km10分切りを目指して頑張るだけにします！

ダッシュは20mが基準です！

20mでも直線ダッシュや切り返しダッシュを混ぜてます！

スポーツをしている方は、必ず方向転換があるので実際に起こりうる切り返しのダッシュをやると良いです！

私はテニスとフットサルの時をイメージをして走っております！

そんなこんなの私の運動習慣です！

最後に

当院では、問診や検査を通じて患者様の状態を丁寧に確認いたします。

施術では、手技と鍼灸、治療器を組み合わせ必要に応じて固定具を作成し、最も早く改善する方法をご提案させていただきます。

お悩みがございましたら、ぜひ一度当院へご相談ください。

次回もどうぞお楽しみに！

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茨木ほんまち鍼灸接骨院

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